사과는 가을하면 떠오르는 대표 과일이죠~ 사과는 우리 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있어 건강식품 중 하나로 꼽히는데요. 어떤 효능이 있는지 지금부터 알려드릴게요!


사과 껍질째 먹는게 좋을까요?
네 맞아요! 특히 아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있듯이 밤사이 배출된 노폐물을 제거하는데 효과적이고 장운동을 활발하게 해준답니다. 하지만 농약성분이 걱정되신다면 베이킹소다 또는 식초물에 담궈놨다가 흐르는 물에 씻어주면 잔류농약걱정없이 드실 수 있어요.
아침마다 사과를 먹으면 변비예방에 도움이 될까요?
물론입니다! 식이섬유가 풍부한 사과는 배변활동을 원활하게 도와주어 변비 예방에 탁월하답니다. 또한 펙틴이란 성분이 장내 유익균 번식을 도와 대장암 예방에도 좋아요.
사과씨 먹어도 되나요?
사실 사과씨에는 독성이 있어서 섭취시 복통과 설사를 유발할 수 있다고 합니다. 그래서 되도록이면 먹지 않는것이 좋지만 소량이라면 크게 문제될건 없다고 하네요.


오늘은 이렇게 사과효능에 대해 알아보았는데요. 저도 매일 아침 사과 한개씩 먹고있는데 확실히 화장실 가는게 편해진 느낌이에요. 여러분도 하루 1사과 실천하셔서 더욱 건강해지시길 바랄게요!